La fatigue de printemps

Le trouble affectif saisonnier (TAS) que nous appelons fatigue de printemps  touche de plus en plus de personnes chaque année. Selon les scientifiques, le nombre de personnes confrontées à ce syndrome augmente sous l’effet de l’introduction de l’heure d’été.
Dans des cas extrêmes,elle peut nécessiter une hospitalisation. Les symptômes en sont parfois similaires à ceux de la dépression. Certains jours, les patients ne se sentent pas dépressifs, mais apathiques. Ils ont l'impression d'avoir perdu toute énergie. Les chercheurs pensent que les personnes qui souffrent de  cette fatigue ont essentiellement une carence en sérotonine. C’est pourquoi l'on recommande parfois la luminothérapie.
Tous les scientifiques ne partagent pas cet avis. Certains pensent que cela s'explique par une production inadéquate de mélatonine. La plupart des études scientifiques consacrées à ce  TAS sont toutefois clairement unanimes quant à la prise en charge la plus simple: Agir de préférence pendant les heures les plus lumineuses de la journée par une bonne marche d'une demi-heure ; cela peut faire des miracles et redonner l'énergie nécessaire.

Sources:

Allen B.
Patient's page. Dealing with seasonal affective disorder: how to beat the "winter blues".South Med J. 2008 

 

Et j'ajoute: marcher en respirant régulièrement et en cherchant à regarder des choses jolies et apaisantes: petites fleurs,  arbres, une belle façade de maison ....le sourire d'un enfant, un animal, un regard bienveillant que l'on croise...